فوائد العسل قبل النوم كثيرة ومتنوعة، حيث يمتاز العسل بفوائده الصحية العديدة أي كانت طريقة استعماله واستخدامه، والتي جعلت منه طعامًا مفضلًا عند الجميع.
وفي حقيقة الأمر، لطالما ارتبط العسل بفوائد عديدة للجسم، حيث استخدم منذ القدم في الطب البديل للشفاء من الأمراض المختلفة.
فوائد العسل قبل النوم
وعن فوائد العسل قبل النوم دعونا فيما يأتي نتعرف على أبرز وأهم فوائد العسل :
تناول العسل العضوي قبل النوم يساعد في الخلود إلى النوم، حيث ترتفع مستويات الأنسولين في الجسم ويقوم الدماغ بإفراز مادة التربتوفان التي تتحول بدورها إلى السيروتونين الذي يساعد في إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
المساعدة في فقدان الوزن
ومن فوائد العسل قبل النوم أنه يعمل العسل كغذاء للكبد ويساعده في إنتاج المزيد من الجلوكوز، حيث يتم تنبيه الدماغ بأن مستوى السكر في الدم مرتفع، ليقوم بإفراز هرمونات تعمل على حرق الدهون.
فوائد العسل
غني بمضادات الأكسدة المهمة لصحة الإنسان.
خفض ضغط الدم المرتفع، ويعود هذا لمحتوى العسل من مضادات الأكسدة.
تحسين مستويات الكوليسترول من خلال خفض مستوى الكولسترول السيء ورفع الكولسترول الجيد.
خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
تعزيز صحة القلب، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين عملية الشفاء من الحروق والجروح.
تقليل مدة الإسهال.
الوقاية من الارتجاع الحمضي.
تخفيف أعراض البرد والسعال.
طريقة استخدام العسل
1- استبدال السكر بالعسل في المشروبات أو حتى الطعام.
2- يمكن استخدامه في صلصة تتبيل للسلطة.
3- يمكن إضافته على الخبز المحمص أو البان كيك.
4- يمكن مزج العسل مع الزبادي وحبوب الإفطار أو الشوفان في الصباح.
5- تناول ملعقة من العسل.
6- إضافة العسل إلى كوب من الماء.
اقرأ أيضاً
تعرف على فوائد العسل على الريق
